おはようございます！2025年7月28日、初夏の爽やかな朝が訪れました。少しずつ日差しが強くなり、夏の訪れを感じさせますね。こんな日は、元気よく一週間をスタートさせたいものです。
曜日特集【月曜日：スタートダッシュの日】
月曜日は「スタートダッシュの日」。新しい週を元気に始めるためには、朝の時間を有効に使うことが大切です。おすすめの行動習慣は、朝の軽いストレッチ。体をほぐすことで血流が良くなり、頭もすっきりします。また、朝ごはんにはバナナとヨーグルトを取り入れてみてください。手軽にエネルギーを補給でき、消化にも良いので一日のスタートにぴったりです。
7月28日は何の日？
7月28日の日本の記念日・出来事
- 菜っ葉の日：7（な）2（つ）8（ば）の語呂合わせから、野菜を食べることの大切さを広めるために制定されました。
- 世界肝炎デー：肝炎の予防と治療の重要性を啓発するために設けられた日です。
7月28日の世界の記念日・出来事
- 第一次世界大戦開戦記念日：1914年、オーストリア・ハンガリー帝国がセルビアに宣戦布告し、第一次世界大戦が始まりました。
7月28日の献立テーマ
今日はどんな料理を楽しみましょうか？日付や曜日、記念日にちなんだテーマで、食卓を彩るアイデアをご紹介します。
献立テーマ：数字の語呂合わせで楽しむ
7月28日の「728」にちなんで、菜っ葉の日にぴったりの野菜料理を楽しみましょう。
- ほうれん草の胡麻和え：栄養たっぷりのほうれん草を使った一品。副菜に最適です。
- キャベツと豚肉の炒め物：キャベツの甘みと豚肉の旨味が絶妙な組み合わせ。お味噌汁と一緒にどうぞ。
- ブロッコリーのチーズ焼き：ブロッコリーにチーズをかけて焼くだけの簡単レシピ。トマトサラダを添えて。
献立テーマ：月曜日のリフレッシュメニュー
週の始まりにふさわしい、軽やかでリフレッシュできる料理を選びました。
- 冷やし中華：暑い日にぴったりのさっぱりした一品。トッピングに錦糸卵やハムを。
- サラダチキンのサンドイッチ：手軽に作れて栄養バランスも良い。スープを添えて。
- フルーツヨーグルト：朝食やデザートに最適。季節のフルーツをたっぷりと。
献立テーマ：世界肝炎デーにちなんで
肝臓に優しい食材を使った料理で、健康を意識した食事を楽しみましょう。
- 豆腐とわかめの味噌汁：わかめのミネラルと豆腐のたんぱく質が肝臓に優しい。
- 鶏レバーの甘辛煮：鉄分豊富な鶏レバーを使った一品。ご飯のお供に。
- 納豆とオクラの和え物：納豆のナットウキナーゼが肝臓の働きを助けます。
外食するならどこがおすすめ？
【気温・天気】：暑い日におすすめの外食
暑さが増すこの時期、涼しさを感じられる食事を楽しみたいですね。
- 冷麺専門店：冷たい麺料理で涼を取り入れましょう。
- かき氷カフェ：デザートにひんやりとしたかき氷を。
- 海鮮丼のお店：新鮮な魚介を使った丼でさっぱりと。
【曜日・時間帯】：平日夜におすすめの外食
平日の夜は、リラックスできる場所で食事を楽しみたいものです。
- 居酒屋：仕事帰りに立ち寄りやすく、種類豊富なメニューが魅力。
- ファミリーレストラン：家族連れでも安心して利用できる。
- カフェダイニング：おしゃれな雰囲気でゆったりとした時間を過ごせます。
【気分・体調】：元気を出したい日におすすめの外食
エネルギーをチャージしたいときにぴったりの外食を選びました。
- ステーキハウス：ボリューム満点のステーキで元気をチャージ。
- ラーメン店：こってりしたスープでスタミナを補給。
- カレー専門店：スパイシーなカレーで気分をリフレッシュ。
今日のひとこと
「成功とは、失敗を重ねても情熱を失わないことだ。」 – ウィンストン・チャーチル
ウィンストン・チャーチルは、イギリスの政治家であり、第二次世界大戦中の首相として知られています。彼のリーダーシップと不屈の精神は、多くの人々に勇気を与えました。
毎日を楽しくするプチ占い
- ラッキーカラー：ブルー
- ラッキーアイテム：腕時計
- ラッキーフード：サンドイッチ
今日はこの音楽・映画
7月28日に観たい映画
『スタンド・バイ・ミー』：夏の冒険を描いた名作で、ノスタルジックな気分に浸れます。
7月28日にオススメの音楽
『サマータイム』 – ジョージ・ガーシュウィン：夏の夜にぴったりのジャズスタンダードです。
知って得する！豆知識トリビア
「スイカ」は、元々アフリカが原産地で、古代エジプトでは貴重な水分補給源として重宝されていました。日本には奈良時代に伝わり、今では夏の風物詩となっています。
過去の今日は？
- 1794年 – フランス革命でテルミドールのクーデターが発生。
- 1821年 – ペルーがスペインから独立。
- 1914年 – 第一次世界大戦が始まる。
- 1945年 – 第二次世界大戦中、アメリカ軍が日本の愛知県に空襲を行う。
- 1996年 – アトランタオリンピックで、アメリカの水泳選手、エイミー・ヴァン・ダイケンが金メダルを獲得。
【出典】：https://ja.wikipedia.org/wiki/7月28日
今日の記事が少しでもあなたの1日を彩りますように。明日もお楽しみに！
