おはようございます！2025年10月22日（水）、秋も深まり、肌寒さが増してきましたね。こんな日は温かい飲み物で体を温めながら、心もリフレッシュしていきましょう。
曜日特集【水曜日：リセットの日】
水曜日は週の真ん中、リセットの日です。心と体のバランスを整えるために、深呼吸を取り入れてみてはいかがでしょうか。深呼吸は自律神経を整え、ストレスを軽減する効果があります。ゆっくりと息を吸い込み、ゆっくりと吐き出すだけで、心が落ち着きますよ。
10月22日は何の日？
10月22日の日本の記念日・出来事
10月22日は「平安遷都の日」です。794年に桓武天皇が平安京に都を移したことに由来しています。この出来事は日本の歴史において重要な転換点となりました。
10月22日の世界の記念日・出来事
10月22日は「国際スタッフォードシャー・ブル・テリアの日」とされています。この日は、スタッフォードシャー・ブル・テリアという犬種の魅力を広めるために制定されました。
10月22日の献立テーマ
今日はリセットの日にぴったりの献立テーマをいくつかご紹介します。心と体を整えるための食事を楽しんでください。
献立テーマ：リセットメニュー
水曜日はリセットの日ということで、体に優しい料理を選びました。
- 野菜たっぷりスープ：体を温めるスープは、心も体もほっとさせてくれます。おすすめトッピングはパセリやクルトン。
- 玄米ご飯：玄米は食物繊維が豊富で、消化を助けます。副菜にはひじきの煮物をどうぞ。
- 豆腐のサラダ：タンパク質が豊富な豆腐を使ったサラダは、軽やかで栄養満点。ドレッシングは和風がおすすめです。
献立テーマ：平安時代の食文化
平安遷都の日にちなんで、平安時代の食文化を感じられる料理を選びました。
- 白味噌雑煮：平安時代から続く伝統的な料理。具材には季節の野菜をたっぷりと。
- 鯛の塩焼き：祝い事に欠かせない鯛をシンプルに塩焼きで。副菜には漬物を添えて。
- 栗ご飯：秋の味覚である栗を使ったご飯。甘みと香ばしさが楽しめます。
献立テーマ：秋の和食
秋の味覚を楽しむ和食をテーマにしました。
- 松茸ご飯：秋の味覚の王様、松茸を贅沢に使ったご飯。香りを楽しんでください。
- 秋刀魚の塩焼き：脂がのった秋刀魚は、シンプルに塩焼きで。大根おろしを添えてどうぞ。
- かぼちゃの煮物：甘くてほっくりとしたかぼちゃは、秋の定番。煮物にして優しい味わいを楽しんで。
外食するならどこがおすすめ？
【気温・天気】：肌寒い秋の日におすすめの外食
今日は肌寒いので、温かい料理が楽しめるお店を選びました。
- ラーメン店：温かいスープで体を温めるラーメンは、肌寒い日にぴったりです。
- おでん屋：ほっこりとしたおでんは、心も体も温まります。
- 鍋料理専門店：具材たっぷりの鍋料理で、体の芯から温まりましょう。
【曜日・時間帯】：平日夜におすすめの外食
平日の夜は、仕事帰りに立ち寄りやすいお店が便利です。
- 居酒屋：仕事帰りに気軽に立ち寄れる居酒屋で、軽く一杯いかがでしょうか。
- カフェレストラン：落ち着いた雰囲気のカフェレストランで、ゆったりとした時間を過ごせます。
- 駅ナカの立ち食いそば：手軽にさっと食べられる立ち食いそばは、忙しい平日夜に最適です。
【気分・体調】：リフレッシュしたい日におすすめの外食
リフレッシュしたいときは、心地よい空間で食事を楽しめるお店がいいですね。
- ビストロ：おしゃれなビストロで、ちょっと贅沢な気分を味わいましょう。
- サラダ専門店：新鮮な野菜をたっぷり使ったサラダで、体の中からリフレッシュ。
- オーガニックカフェ：自然派の食材を使った料理で、心も体も癒されます。
今日のひとこと
「人生は短い。だから、ルールを破り、許しを求め、キスを長くし、真実を愛し、後悔を忘れ、笑い続けよう。」 – マーク・トウェイン
マーク・トウェインはアメリカの作家であり、ユーモアに富んだ作品で知られています。彼の代表作『トム・ソーヤーの冒険』や『ハックルベリー・フィンの冒険』は、アメリカ文学の古典として広く読まれています。
毎日を楽しくするプチ占い
- ラッキーカラー：オレンジ
- ラッキーアイテム：手帳
- ラッキーフード：焼き芋
今日はこの音楽・映画
10月22日に観たい映画
『ショーシャンクの空に』は、希望と友情を描いた名作です。秋の夜長にじっくりと観るのにぴったりの映画です。
10月22日にオススメの音楽
ビートルズの『Let It Be』は、心を落ち着けたいときにぴったりの一曲です。秋の夜に聴くと、心が穏やかになります。
知って得する！豆知識トリビア
「おにぎり」の語源は、「握る」から来ています。日本の伝統的な携帯食で、手で握って作ることからこの名前がつきました。
過去の今日は？
- 1872年 – 日本初の鉄道が新橋 – 横浜間で開業。
- 1964年 – 東京オリンピックで、女子バレーボール日本代表が金メダルを獲得。
- 1998年 – 日本初の宇宙探査機「のぞみ」が火星に向けて打ち上げられる。
- 2008年 – インドの月探査機「チャンドラヤーン1号」が打ち上げられる。
- 2019年 – 日本の即位礼正殿の儀が行われる。
【出典】：https://ja.wikipedia.org/wiki/10月22日
今日の記事が少しでもあなたの1日を豊かにするお手伝いができれば幸いです。明日もぜひお楽しみに！
